Psychoterapia ISTDP

Często zadawane pytania

• Co to jest ISTDP?

  ISTDP (Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy, czyli Intensywna Krótkoterminowa Psychoterapia Dynamiczna) to metoda psychoterapeutyczna koncentrująca się na głębokiej pracy z emocjami, lękiem, mechanizmami obronnymi oraz nieświadomymi konfliktami, w relacji terapeutycznej. Metoda ta pozwala na stosunkowo szybką i efektywną zmianę przy odpowiednim zaangażowaniu. 

• Dla kogo jest terapia ISTDP w Pracowni Horyzonty?
  • Dla dorosłych, którzy chcą pracować nad głębokimi problemami emocjonalnymi i relacyjnymi.
  • Dla osób z zaburzeniami lękowymi, depresyjnymi, interpersonalnymi czy konfliktami wewnętrznymi. 
  • Dla tych, którzy chcą intensywnej, ale ukierunkowanej i dynamicznej pracy psychoterapeutycznej, a nie tylko powierzchownych zmian objawowych.
• Jak wygląda pierwszy krok terapii (kwalifikacja)?
  • Na początku odbywa się konsultacja / sesja wstępna, podczas której terapeuta ocenia, czy ISTDP jest odpowiednią metodą dla danego pacjenta. 
  • W tej sesji ustalane są cele terapii, częstotliwość spotkań oraz zasady współpracy (np. częstotliwość sesji, ewentualne nagrywanie sesji dla superwizji).
• Jak często odbywają się sesje i ile trwają?
  • Sesje ISTDP w Pracowni Horyzonty zwykle odbywają się co dwa tygodnie. 
  • Czas trwania sesji to często 75–90 minut, w zależności od ustaleń z terapeutą. 
• Jak długo trwa cała terapia ISTDP?
  • Czas trwania terapii zależy od indywidualnych potrzeb pacjenta i zgłaszanych problemów. Według standardów terapia może obejmować od kilku do nawet kilkudziesięciu sesji.
  • Po ok. 10–12 sesjach często odbywa się podsumowanie dotychczasowej pracy i ponowna ocena kierunku terapii. 
• Jakie są cele terapii ISTDP w Horyzontach?
  • Zmniejszenie objawów (np. lęku, depresji) przez dotarcie do głębszych konfliktów.
  • Rozpoznanie i praca z mechanizmami obronnymi, które utrudniają autentyczne przeżywanie emocji.
  • Restrukturyzacja sposobu, w jaki pacjent radzi sobie z lękiem i stresem.
  • Poprawa jakości relacji interpersonalnych poprzez lepsze zrozumienie siebie i swoich wzorców.
  • Budowanie bardziej świadomego, elastycznego „ja” i wzrostu psychicznego.
• Kto prowadzi terapię ISTDP w Horyzontach?

  W Pracowni Horyzonty pracują doświadczeni terapeuci ISTDP, m.in.:

  • Anna Dawidziuk-Łęczycka -  psycholog, psychoterapeuta i nauczycielka ISTDP
  • dr Martyna Goryniak – psycholog, psychoterapeuta i nauczycielka ISTDP. 
  • Anna Judycka – psychoterapeutka ISTDP,
  • Oksana Świerczyńska – psychoterapeutka ISTDP oraz EMDR pod superwizją certyfikowanych specjalistów. 
  • Inni terapeuci w Pracowni Horyzonty również prowadzą psychoterapię w nurcie ISTDP, działając pod stałą superwizją. 
• Czy sesje są nagrywane?
  • W modelach ISTDP możliwe jest nagrywanie sesji (np. kamera wideo), by terapeuta mógł analizować swoją pracę i konsultować się z superwizorem. 
  • Nagrywanie odbywa się za zgodą pacjenta i z zachowaniem zasad poufności.
• Jak wygląda relacja terapeutyczna w ISTDP?
  • Terapeuta jest aktywny – zwraca uwagę na lęk, emocje i obrony pacjenta, mobilizując go do pracy nad zmianą.
  • Istotne jest zaufanie i „przymierze terapeutyczne” – wspólna praca nad trudnościami.
  • Relacja służy jako przestrzeń, w której pacjent może bezpiecznie doświadczyć i przepracować emocje, które były dotychczas tłumione.
• Jakie korzyści może przynieść terapia ISTDP?
  • Głębsza i trwała zmiana psychiczna – nie tylko złagodzenie objawów, ale transformacja sposobu funkcjonowania.
  • Lepsza zdolność do rozpoznawania i regulowania emocji.
  • Zmniejszenie lęku i mechanizmów obronnych, które blokują autentyczność w relacjach.
  • Wzrost poczucia sprawczości, samoświadomości i wolności w podejmowaniu decyzji życiowych.
• Jakie są możliwe wyzwania terapii ISTDP?
  • Terapia może być emocjonalnie wymagająca — intensywna praca nad lękiem i obronami może być trudna.
  • Wymaga regularnych, dłuższych sesji oraz czasu na refleksję między sesjami.
  • Efekty nie zawsze pojawiają się natychmiast – zmiana struktur psychicznych może wymagać serii sesji i zaangażowania.
  • Nie każda osoba jest od razu gotowa na taki poziom zaangażowania – konieczne jest dobre dopasowanie terapeutyczne.
• Ile kosztuje terapia ISTDP w Pracowni Horyzonty?
  • Dokładny cennik terapii ISTDP w Horyzontach może być ustalany indywidualnie z terapeutą.
  • Na stronie Horyzontów konsultacja / sesja próbna ISTDP (150 min) to 500- 550 zł, a sesja indywidualna co 2 tygodnie (90 min) – ok. 400-450 zł. 
  • Zaleca się potwierdzenie aktualnego cennika bezpośrednio z Pracownią Horyzonty w momencie kontaktu.
• Jak mogę zapisać się na terapię ISTDP w Horyzontach?
  1. Skontaktuj się z ośrodkiem Pracowni Horyzonty — e-mail: horyzonty@istdp-terapia.pl (zgodnie z danymi kontaktowymi Horyzontów) 
  2. Umów się na konsultację wstępną z wybranym terapeutą – to pomoże ocenić, czy ISTDP jest dla Ciebie właściwą metodą.
  3. Omów z terapeutą częstotliwość i długość sesji oraz cele terapii.
  4. Jeśli zdecydujesz się na terapię, ustalicie harmonogram i formalności (np. zgoda na nagrywanie, zasady współpracy).
• Czy terapeuci w Horyzontach pracują pod superwizją?
  • Tak — terapeuci ISTDP w Pracowni Horyzonty pracują pod nadzorem superwizorów certyfikowanych w nurcie ISTDP. 
  • Superwizja zwiększa jakość terapii i dba o standardy etyczne w procesie psychoterapeutycznym.
• Jakie standardy stosuje Pracownia Horyzonty w terapii ISTDP?
  • Horyzonty działają zgodnie z podejściem ISTDP akredytowanym w Polsce, kodeksem etycznym oraz standardami PTP ISTDP: www.istdp-polska.pl.
  • Ich terapeuci mają szkolenia ISTDP (np. Core Training) oraz doświadczenie w pracy klinicznej w nurcie dynamicznym. 
  • Podejście Horyzontów odwołuje się do modelu ISTDP, w którym zwraca się uwagę na mechanizmy obronne, lęk i proces relacyjny w czasie pracy terapeutycznej. 
• Czy Horyzonty oferują inne formy terapii ISTDP poza indywidualną?
  • Tak — Pracownia Horyzonty prowadzi też psychoterapię grupową w nurcie ISTDP. istdp-terapia.pl
  • Dodatkowo prowadzona jest działalność szkoleniowa: m.in. warsztaty Precore ISTDP oraz zaawansowane szkolenie Core Training ISTDP. 
• Czy ISTDP w Horyzontach jest badana i udokumentowana?
  • Tak — Pracownia Horyzonty współpracuje z Polskim Towarzystwem ISTDP i innymi instytucjami w zakresie badań i szkolenia terapeutycznego. istdp-polska.pl+1
  • Terapia opiera się na modelach ISTDP, które mają wsparcie w literaturze klinicznej i empirycznej.