Często zadawane pytania

• Co to jest grupa terapeutyczna ISTDP?

  To zamknięta grupa psychoterapeutyczna (maksymalnie ok. 10 osób) prowadzona w nurcie ISTDP (Intensywnej Krótkoterminowej Psychoterapii Dynamicznej). Uczestnicy pracują nad własnymi problemami emocjonalnymi, a jednocześnie obserwują i analizują swoje wzorce relacyjne w grupie. 

• Dla kogo jest ta grupa?
  • Dla osób dorosłych (18+), które chcą głębokiej pracy psychoterapeutycznej. 
  • Zaleca się wcześniejsze doświadczenie psychoterapii (indywidualnej, grupowej lub innej), ponieważ grupa ISTDP ma charakter intensywny. 
  • Osoby, które chcą zrozumieć i zmieniać swoje relacyjne wzorce (np. trudności w stawianiu granic, lęk w relacjach) mogą skorzystać szczególnie.
• Jakie są cele terapii w tej grupie?
  • Praca nad osobistym problemem emocjonalnym każdego uczestnika w kontekście całej grupy.
  • Uświadomienie mechanizmów obronnych aktywnych w relacjach. 
  • Nauka nowych, zdrowszych sposobów wchodzenia w relacje. 
  • Regulacja lęku, który pojawia się w kontekście grupowym. 
• Jak wygląda rekrutacja do grupy?
  • Zanim dołączysz do grupy, odbywasz konsultację indywidualną, aby ocenić, czy nie ma przeciwwskazań do przystąpienia do grupy.
  • Konsultacja pozwala ocenić, czy grupa terapeutyczna ISTDP będzie dla Ciebie odpowiednia oraz ustalić cele i zasady pracy grupowej. 
  • Po przyjęciu do grupy obowiązuje stały skład (grupa zamknięta), co oznacza, że nie są dołączane nowe osoby w trakcie trwania cyklu.
• Jak często i ile trwa sesja grupowa?
  • Spotkania grupowe odbywają się co dwa tygodnie. 
  • Sesje trwają około 2,5 godziny (ok. 150 minut). 
• Kto prowadzi grupy ISTDP w Horyzontach?

  Wśród prowadzących są:
   

  • dr Martyna Goryniak oraz Agata Orzechowska w jednej z grup. 
  • Anna Dawidziuk-Łęczycka i Anna Judycka prowadzą inną grupę ISTDP w Horyzontach. 
• Ile kosztuje udział w grupie?
  • Jedna sesja grupowa kosztuje 300 zł. 
  • Jeśli uczestnik jest już w terapii indywidualnej w Horyzontach — koszt sesji grupowej to 210 zł. 
  • Konsultacja wstępna (50 min) przed przyjęciem do grupy kosztuje 250 zł.
• Jak długo trwa dany cykl grupy?
  • Przykładowy cykl: październik 2025 – czerwiec 2026. 
  • W trakcie tego cyklu nie dołączają nowe osoby do grupy (grupa zamknięta). 
• Jak zgłosić się do grupy?
  • Należy wypełnić formularz zgłoszeniowy dostępny na stronie ISTDP / Horyzonty.
  • Po wypełnieniu formularza skontaktują się z Tobą, by ustalić konsultację kwalifikacyjną. 
• Gdzie odbywają się spotkania grupowe?
  • Grupy prowadzone są w Pracowni Horyzonty, na Saska Kępa w Warszawie, pod adresem ul. Francuska 50/4 lub Francuska 52/12. 
• Czy uczestnicy grupy muszą mieć terapię indywidualną?
  • Nie jest wymagane, by uczestnicy mieli terapię indywidualną, lecz jest to zalecane, ponieważ doświadczenie psychoterapii ułatwia pracę w intensywnej grupie ISTDP. 
  • Osoby będące już w terapii indywidualnej w Horyzontach mają zniżkę na spotkania grupowe. 
• Jakie są korzyści z udziału w grupie ISTDP?
  • Możliwość zrozumienia i zmiany relacyjnych wzorców, które utrudniają bliskie relacje. 
  • Bezpieczne środowisko do pracy nad lękiem interpersonalnym i mechanizmami obronnymi. 
  • Wsparcie od grupy i terapeutów w procesie rozwoju emocjonalnego i świadomego wglądu.
  • Obserwacja własnych reakcji w relacjach — i eksperymentowanie z nowymi sposobami bycia z innymi.
• Jakie są wyzwania przy udziale w takiej grupie?
  • Intensywność emocjonalna: praca nad trudnymi uczuciami i mechanizmami obronnymi w grupie może być wymagająca.
  • Regularność: obecność co dwa tygodnie wymaga zobowiązania.
  • Prywatność: w grupie dzieli się doświadczenia, co wymaga zaufania i poczucia bezpieczeństwa.
  • Czas trwania spotkań: 2,5 godziny to dłuższy czas niż w typowych sesjach indywidualnych.
• Czy sesje grupowe ISTDP są nagrywane?

  Na stronie grupy terapeutycznej Horyzontów nie ma wyraźnej informacji o tym, że sesje grupowe są nagrywane, więc warto zapytać o to podczas konsultacji kwalifikującej.

• Czy grupa ISTDP jest odpowiednia, jeżeli nigdy nie byłem/am w terapii?
  • Może to być trudniejsze — grupa ISTDP ma charakter intensywny i zaleca się, żeby uczestnicy mieli już pewien wgląd psychoterapeutyczny. 
  • Niemniej jednak, chęć pracy nad relacjami i mechanizmami obronnymi to dobry punkt wyjścia — terapeuci ocenią to podczas konsultacji.